근육불균형1 달리기 후 무릎 통증, 왜 생길까요? 원인과 대처법 🏃♂️ 달리기 후 무릎 통증, 왜 생길까요?달리기를 시작하면 상쾌한 기분과 함께 건강을 챙길 수 있지만, 무릎 통증이 동반된다면 그 즐거움이 반감될 수 있어요. 특히 초보 러너나 무리한 훈련을 하는 경우, 무릎에 부담이 가중되어 통증이 발생할 수 있습니다. 이러한 통증은 단순한 근육통이 아닐 수 있으므로, 정확한 원인 파악과 적절한 대처가 필요해요.🔍 무릎 통증의 주요 원인1. 러너스 니(Runner's Knee)슬개대퇴통증증후군이라고도 불리는 이 증상은 무릎 앞쪽의 통증을 유발합니다. 주로 무릎 주변 근육의 불균형이나 잘못된 달리기 자세, 부적절한 신발 착용 등이 원인이 될 수 있어요. 2. 반월상 연골판 손상무릎의 쿠션 역할을 하는 반월상 연골판이 손상되면 무릎 안쪽 통증이 나타날 수 있어요. .. 2025. 5. 6. 이전 1 다음
