달리기명상1 달리기와 명상의 결합, 스트레스를 다스리는 과학적인 방법🧘♂️ 운동만으로 충분할까?🧘♂️ 명상만으로 가능할까?두 가지를 함께하면 더 강력한 '스트레스 해방'이 시작됩니다!1.스트레스가 우리 삶에 미치는 영향스트레스는 만병의 근원이란 말, 들어보셨죠? 실제로 장기적인 스트레스는 우울증, 불면증, 면역력 저하 등 다양한 질환으로 이어질 수 있어요. 😨 특히 현대인들은 일, 인간관계, 정보 과부하 등으로 만성적인 스트레스에 시달리기 쉬운데요. 중요한 건 이 스트레스를 '제대로 관리'하지 않으면 마음과 몸 모두 망가질 수 있다는 점이에요.세계보건기구(WHO)는 스트레스를 ‘21세기의 건강 위협’ 중 하나로 지정했을 만큼 그 심각성은 크죠. 그래서인지 명상이나 운동, 요가처럼 심신의 균형을 잡아주는 방법들이 최근 더 주목받고 있습니다.2.달리기가 주는 심리적 안정 효과.. 2025. 5. 12. 이전 1 다음
