달리기점검사항1 공황장애가 있다면 달리기 전 반드시 체크할 5가지 운동이 약이 될지, 자극이 될지는 이 다섯 가지에 달려 있습니다 🧠🏃♀️⚠️공황장애는 언제, 어디서든 예고 없이 찾아오는 공황발작과그에 대한 두려움으로 삶의 많은 부분에 제약을 주는 정신 건강 질환입니다.단순한 불안 이상의 문제로, 일상생활은 물론 사회적 활동과 신체 움직임에도 큰 영향을 미치죠.특히 많은 환자들이 “심장이 빨리 뛰면 또 발작이 올까봐 무섭다”는 이유로운동 자체를 회피하는 경우가 많습니다.그런데 최근 정신의학 및 운동심리학 분야에서는‘신체 감각에 대한 새로운 해석’을 만드는 것이 공황장애 회복의 핵심이라고 강조합니다.달리기처럼 심박수를 높이는 활동이 오히려 두려움을 없애고 자기 통제감을 회복하는 훈련이 될 수 있다는 것이죠.물론 무작정 달리기를 시작한다고 해서 누구에게나 좋은 결과가.. 2025. 5. 10. 이전 1 다음
