달리기팁1 통증 줄이는 달리기 착지법, 전문가가 추천하는 방법은? 착지 하나로 부상과 효율이 결정됩니다. 여러분의 발은 어디로 떨어지고 있나요? 👣부상 없이 오래 달리려면, 발이 닿는 그 ‘지점’이 가장 중요합니다. 달리기를 할 때 가장 간과하기 쉬운 요소가 바로 ‘착지 위치’입니다. 많은 분들이 달릴 때 발이 어디에 먼저 닿는지조차 의식하지 않지만, 이 작은 차이가 부상 유무를 결정합니다. 실제로 서울의 스포츠 재활 클리닉 ‘한정훈 스포츠의학센터’에서는 “잘못된 착지 습관이 무릎관절염, 아킬레스건염, 족저근막염의 주된 원인이 된다”고 강조하고 있어요.📌 흔히 사용되는 착지 방식은 크게 세 가지입니다.① 뒤꿈치 착지 (Heel Strike)② 중간 발바닥 착지 (Midfoot Strike)③ 앞꿈치 착지 (Forefoot Strike)서울아산병원 스포츠의학센터 김진.. 2025. 5. 7. 이전 1 다음
