태그: 아침달리기1 아침 달리기로 얻는 7가지 심리적 변화 🌅 아침 달리기, 말은 많이 들어봤지만 선뜻 시작하기 어렵지 않으셨나요?“내가 아침형 인간도 아닌데 가능할까?”, “눈 뜨기도 힘든데 어떻게 뛰지?” 저도 그랬습니다. 그런데 한번만 해보면 알게 돼요. 그 상쾌함, 개운함, 그리고 이유 모를 뿌듯함까지. 과학적으로도 아침 달리기는 세로토닌 분비를 촉진시켜 기분을 좋게 하고, 멜라토닌 분비를 억제해 몸을 자연스럽게 깨어나게 만듭니다. 단지 ‘운동’이 아니라 ‘심리 조율’의 시작이 되는 거죠. 오늘 글에서는 제가 직접 느끼고, 실천하며 변화를 체감한 아침 달리기의 심리적 변화 7가지를 소개드릴게요.1.기분 전환과 긍정적인 하루 설계아침 달리기의 가장 큰 매력은 바로 '기분 전환'이에요! 🌞햇살을 맞으며 한 발 한 발 내디디는 순간, 복잡한 생각들이 정리되고 긍.. 2025. 5. 14. 이전 1 다음
